声に出してみよう。
こんばんは。ぽんずです。
昨日はブログを書けませんでしたが、自分がどんなときにブログを書けないのかがわかってきました。
夜に自分の家以外の場所にいるときです。自分の家にいるときはブログを書く習慣が身についてきた気がする、というか一日の終わりに何か書かないと気が済まないまであるのですが、自分の家にいないとパソコンを開くことがないので書けません。スマホやiPadでやろうかなと思ったときもあったのですが、それだとタグをつけられないので、なんとなくやる気が起きません。
ということで、家にいるときだけブログを書こうかなぁという気持ちになっています。まぁ、続けられれば何でもOKです。気楽にいきます。
さて、今日は、声に出すと集中できるよね、って言う話です。
なんでこれを思ったのかというと、バイトで今日はずっとレジをしていたのですが、割とお客さんが多くてずっとしゃべっていたからか、いつもより集中してバイトしていた気がするからです。
これ、多分勉強にも役立ちます。多分というか、絶対。
絶対しゃべりながら勉強するのアリです。一人で説明しながら勉強するのとか絶対頭に入ると思います。受験生時代、世界史の教科書音読するだけで頭に入ってくる感じが全然違いました。
自分の頭の中だけで考えて声に出せないときって、私の場合、実は何にも考えていなくて、実は頭の回転が激遅だったりします。頭で考えていると思いきや髪の毛を触りはじめて、集中力が切れているだけな状態になってしまうのです。
だから、普段の勉強は常に声を出しながらやって、声が出せなくなったときが集中力の切れ目だと判断すれば良いのではないでしょうか。
実践あるのみ。皆さんもやってみてね。
ではまた。
まだ不安定みたいです。
こんばんは。ぽんずです。
最近はなかなかメンタルが安定しません。
昨日は成長してるなぁというブログを書いてこの調子で回復していくと思いきや、朝起きたときの気分が悪くてそこから元気が出ない1日となってしまいました。
朝起きて、あぁ自分は今こういう状況なんだなって思い出すときが一番しんどいです。もう一回寝たらまた前までの日々に戻らないかな、って思ってずっと寝ていたくなります。でもやっぱり起きても変わらなくて、あぁまた一日が始まるのか。やだな。っていう気持ちになります。わかってもらえますかね、、、？
最近周りからも言われるくらいすごく元気で、楽しい毎日が過ごせていたのですが、そこからの落差がすごくて順応できていません。人生っていろいろありますね。
多分、明日も辛い。何もすることないのに部活行くって決めちゃったから。行かないと何も解決しないと思った。だから明日、みんなの前で泣いちゃってもいいし何でもいいからとにかく部活に行く。そしたらまた前に進めるはず。
しばらくこんなようなブログばっかり続くかもしれませんが、そのうち立ち直るはずなので温かい目で見守ってくださると嬉しいです。
ではまた明日。
頑張ります。ではまた明日。
ちょっと成長。
こんばんは。ぽんずです(今日は平仮名にしてみた)。宣言したのに昨日書けなかったぁぁぁぁ。
はい。今日はちゃんと書いていきます。
ここ最近、久々に落ち込んで、こんな感情もあったなぁと思い出す今日この頃です。
ただ、前までの落ち込み方とは違っていて、自分、成長してる…！と感じています。
今まで、私は落ち込むとすぐに塞ぎ込んで、一人になろうという方向にベクトルが向きがちでした。
しかし、今回は違いました。
できるだけ自分の気持ちを伝えて、できるだけ人の気持ちを聞こうと自分から行動しました。行動してみると、自分の気持ちを受け止めてくれる人、今どんな気持ち？って聞いただけで今の心情をたくさん教えてくれて、一緒に頑張ろうって言ってくれる人、出られなくなった試合を見に行こうと誘ったら行くといってくれた人が何人もいました。
昔の私は、自分から一人になっていっているくせにだんだん自分の周りから人がいなくなると、あぁ、やっぱり私って一人なんだな、と勝手に考え始めたりしていました。悲しい気分に自分からなりにいっていたような気もします。
今の自分を変えたいとき、ちょっとだけ勇気を出してみる。ちょっと面倒だけど行動してみる。これはとても大切なことだなぁと感じました。
まだ心の穴は少しだけ残っていますが、ちょっとずつ回復して行っているような気がします。(試合に出られなくなるってわかってからまだ一度も部活に行っていないので、部活に行ったらやっぱり無理ってなるかもしれないですが、、)
今日は久々に料理をしました。最近は冷凍うどんをチンして塩昆布と混ぜて卵を落とすくらいの夜ご飯しか食べていませんでしたが、ちゃんとご飯を炊いて、野菜を切って、肉じゃが風のスープを作りました。しかも、ご飯炊いている間にお風呂も入れたし、ご飯食べ終わってから洗い物もしました。えらい。
こうやって、ちょっと行動してちょっといい気分になる日々を続けていけば、メンタルも安定してくるのかなぁ。
わからないけど、こういう時こそ規則正しい生活をして、しっかり勉強もして、自分えらいって思える毎日を日常にしていきたいと思います。
ではまた明日。明日も寝る前くらいに書きます。
行き場のない想い。
こんばんは。ponsです。
昨日宣言したとおり、ちゃんとブログ書いています。えらい。
今日はいっぱい泣きました。一人でいっぱい泣きました。
あと1週間とちょっとにまで迫ってきている部活の大会に、突然出られないことになったからです。部員数名が怪我したからです。
今まで疲れても部活で連休が潰されてもしっかりやってきたし、いつもよりやる気を持ってやれていただけに、喪失感や寂しさ、悲しさがすごいです。
しかも、自分がボート競技のCOXという立場である以上、自分では漕手の穴埋めはできないし、そもそも男子の艇だし、自分には何もできません。
私が高校3年生の春とか夏とかはまだコロナが流行っていなかったので、コロナで高校の最後の試合がなくなるということはありませんでしたが、こういう気持ちだったのかなぁ。突然自分の頑張るための目標が消えて、心にぽっかり穴が開いてしまう感じ。
悲しいです。だんだんと心の穴が大きくなっていく感じです。
せっかくこの大会のためにキャリーケース買ったのに。
今日は泣きすぎて疲れました。おなか痛かったはずなのにいつの間にか心の方が痛い。目標に向かってみんなで頑張れた日々は、とても楽しかった。ありがとう。
明日も同じ時間に書こうと思います。読んでいただきありがとうございました。
お久しぶりです。
お久しぶりです。ponsです。
最近なかなか毎日が忙しく、ブログが書けていません、、、
しかも、いざブログを書こうとしてもなかなか言葉が思いつかない。やっぱり日頃からブログを書くことは自分の言語化能力を上げるのに大いに役に立っているのだと思います。
ブログを書くことは、短くでも毎日続けるべきなのか、しっかりした物を結構間を開けて書くのか、どっちがいいのでしょうか。
全然書けていないくせに、私は毎日書いた方がいいと思ってしまう立場です。
毎日短くでも書いていたら、そのうち言語化が上手くなって短時間で自分の思っていることを言葉にできる気はしています。
ただ、実行が本当に難しい。
PDCAを回すのは難しいなぁと思うことがあって、私の、P(Plan)とD(Do)の兼ね合いが難しいな、と思っています。きつい計画を立てたところで実行できないし、だからといって計画を緩めるとさらにやらなくなるという始末。
自分のできそうなところよりちょっと上を目標にするのが良いと聞きますが、多分現状の把握ができてないから上を目指しすぎてしまう傾向にある気がします。
まずは現状把握から。
ブログを書くことを習慣にできていないから、書こうと思っても時間が無いと思ってしまう。
ということは、ブログを書く時間をあらかじめ予定に組み込めばいいのでは？
という事で、ひとまず、ブログを書いて、次の日のブログをいつ書くかの予定を立てて宣言してみようと思います。
明日は22:30～23:00に書いてみようと思います。
読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。
お風呂の壁は高い。
こんばんは。ponsです。
突然ですが、お風呂ってなんでこんなに心理的障壁が大きいんでしょうかね。
お風呂に入ったあとは、ああお風呂入って良かったーすっきりーって感じなんですけどね。
今日はなんでお風呂に入るのがこんなにも心理的障壁なのか、そしてすぐにお風呂に入るためにはどうすればいいかを考えてみたいと思います。
まず、なんでお風呂に入るのがこんなにも心理的障壁なのかということです。
それは。ただ1つ。ただただめんどくさい。これに尽きます。服を脱ぐところからめんどくさい。
お風呂に入ってしまえば頭や体を洗うのは流れ作業だしそれを終わらせないとお風呂から出られないからやらざるを得ないので多分問題ないです。
そして、びしょ濡れになった身体を拭くこと、服を着ること、そこから髪の毛を乾かすこと。これが非常にめんどくさい。
入るのはめんどくさいけど入ったら気持ちいい。でもやっぱりめんどくさい。それがお風呂です。
疲れていればいるほどこの心理的障壁は高くなって、最終的にお風呂に入らないまま寝落ちしてしまうこともあります。
これは共感してもらえるものなんでしょうかね？みんな同じだったらなんか嬉しい。
じゃあ、どうすれば良いのでしょうか。
多分、習慣の力に頼るしかありません。時間を決める、これをやった後にやると決めるなど、何でもいいです。
めんどくさいとも思わないまま髪の毛を乾かすところまで終わっているのが理想です。
いつもやっていることを引き金にしてお風呂に入る一連の流れを終わらせられるといいですね。
例えば、
ごはん食べる→洗い物する→歯磨きする→お風呂
とか。
こうすると決めれば、ご飯を食べるとか歯磨きをするとか習慣になっていることを引き金に洗い物もお風呂も終わらせられます(ちゃっかり洗い物も入れてみた)。
お風呂ってほんとめんどくさいですよね。
お風呂というものがなかったら絶対もっと睡眠時間取れるのになぁと思います。
まぁでも、一日の汚れも疲れもすっきりできると思うので、入るに超したことはないですよね。
習慣作りって、とっても大事だと思います。皆さんも私と一緒に習慣から変えていきましょ！
ではまた。
んんん！？
こんばんは。ponsです。
最近なかなかブログを書けていない日が続いておりまして、久々にブログを書くわけですが、もう夜も遅く、今日もブログを書くのは諦めようと思っておりました。
ちらっとこのブログを開いてみたところ、9月25日くらいに今までに無い程の方々に見ていただけていることが判明し、いても立ってもいられず書き始めてしまいました。
元の読者さんが少ないというのは置いといて、いつも見る数から飛びでていて、何があった？？？という感じです。
特に言いたいことはないけど、とりあえずこの驚きを言葉にしたかっただけです。感謝しかないです。本当にありがとうございます。
そして、こんなしょーもない今日の私のブログを読んでいただいた方、本当にありがとうございます。
